- សុខភាព

ភ្ញាក់ផ្អើលលាន់មាត់សរសើរគ្រប់គ្នាពេលដឹងថា !ទឹកស្លឹកគ្រៃ គឺអាចព្យាបាលជម្ងឺ១៥មុខ ដោយមិនបាច់ថ្នាំពេទ្

មនុស្សមួយចំនួនបានដឹងរួចហើយអំពី អត្ថប្រយោជន៍ទឹកស្លឹកគ្រៃចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែវាពិតជាពិបាក្នុងការ ស្វែងរកទិញណាស់ ហើយក៏មិនដឹងថា តើគេធ្វើបានស្អាតល្អដែលរឺអត់ ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ប្រសិនជាអ្នកចេះធ្វើវា ហើយធ្វើយ៉ាងពិសេស សំរាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ របស់អ្នកទៀតនោះ ពួកគេច្បាស់ជាស្រលាញ់អ្នកទ្វេរគុណ ។ ដូច្នេះហើយថ្ងៃនេះយើង ខ្ញុំសូមលើកយកពីវិធីធ្វើទឹកស្លឹកគ្រៃ មកបង្ហាញអ្នកទាំងអស់គ្នា អោយបានជ្រាប ហើយកុំភ្លេច សាកល្បងអនុវត្តន៍ផង ៖

គ្រឿងផ្សំ៖

– គល់ស្លឹកគ្រៃ ៦ ទៅ ១០ គល់ធំៗ

– ស្ករ ៦ ស្លាបព្រាបាយ (ប្រសិនជាអ្នកដែល មិនចូលចិត្តស្ករដាក់តែ ៣ ស្លាបព្រាក៏បាន)

– ទឹក ៨ ពែងធំ

វិធីធ្វើ៖ ១. លាងទឹកអោយស្អាតល្អ ហើយបកសំបកខាងក្រៅចេញ និង កាត់ស្លឹកចុងៗ ដែលពណ៌ត្នោតចេញ

២. កាត់ឬសដែលកខ្វក់ចេញ, ហាន់គល់ស្លឹកគ្រៃ ជាកង់ៗ (អាចពុះជាពីរ ក៏បាន)

៣. យកអង្រែរ រឺកាបិតដែលធ្ងន់ ដំបំបែកគល់ស្លឹកគ្រៃ អោយបែកចេញពីគ្នា ។ ធ្វើបែបនេះវាងាយស្រួលអោយ ជាតិទឹកចេញ ពីដែលស្ងោរ ។

៤. ដាក់គុលស្លឹកគ្រៃទៅក្នុងឆ្នាំង ដែលមានទឹក ហើយដាំវា ។

ពេលដែលទឹកចាប់ផ្តើមពុះ, បន្ថយភ្លើង ហើយរំងាស់វា ប្រហែលជា ១ ម៉ោង រឺ ១ ម៉ោងកន្លះ ។ ទឹកដែលដាំនោះ មានពណ៌បៃតងព្រឿងៗ ។

៥. បន្ថែមស្ករចូល ហើយកូររហូតដល់ វារលាយ ។

៦. បិទភ្លើង យកកន្ត្រង់ រឺ ស្បៃដែលស្អាត មកច្រោះយកតែជាតិទឹក ។

៧. អ្នកអាចដាក់ដុំទឹកកកអនាម័យ ចូលទៅក្នុងកែវទឹកស្លឹកគ្រៃនោះបាន នៅពេលដែលអ្នកផឹកវា ។ តែជាការល្អគួរតែ ក្ដៅៗ ។ ប្រសិនជាអ្នកបន្ថែមក្រូចឆ្មា ២ រឺ ៣ ចំណិត ទៀតអ្នកច្បាស់ជា ពេញចិត្តកាន់តែខ្លាំង ។

អត្ថប្រយោជន៍របស់វា៖

1. ជួយអ្នកដែលកង្វះឈាមក្រហម

2. ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

3. ប្រឆាំងនឹងការរលាក និង ប្រឆាំងនឹងការឆ្លងរោគ

4. ការពារបាក់តេរី រឺ ការឆ្លងមេរោគផ្សិត

5. បណ្តេញជាតិពុល 6. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

7. ការរំលាយអាហារ

8. ការរលាកក្រពះ រឺ ចុកចុងដង្ហើម

9. សំពាធឈាមឡើងខ្ពស់

10. ជាតិកូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់

11. រោគដេកមិនលក់

12. ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

13. សំអាតក្នុងរាងកាយ

14. សុខភាពស្បែក

15. ស្រក់គីឡូ រ

បៀបផឹក ៤-៥គល់ ដាក់ទឹក ១លីត្រ ញ៉ាំ១កែវ ២កែវ ក្នុង១ថ្ងៃ ម្ដង ឬ២ដង ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ញ៉ាំលើលក៏មិនអីដែរ)

ពត៏មានបន្ថែម៖ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អប្រសើរ នៃវីតាមីន A និង C, អាស៊ីតហ្វូលីក, ម៉ាញេស្យូម, សារធាតុស័ង្កសី, សារធាតុ ទង់ដែង,សារធាតុ ដែក, ប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រ, កាល់ស្យូម និង ម៉ង់ហ្គាណែ; ដោយមាន វីតាមីន B ផងដែរ។ ចំពោះ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, សុខភាពបំពង់រំលាយអាហារ, ស្លឹកគ្រៃមានសមាសធាតុព្យាបាល ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព។ ‍~ រោគស្លេកស្លាំង; ស្លឹកគ្រៃ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុដែកខ្ពស់, ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើន កោសិកាក្រហម ជាពិសេសអ្នកដែលកង្វះជាតិដែក។ ~ ប្រឆាំងមហារីក: ស្លឹកគ្រៃមានផ្ទុកសារធាតុ citral ដែលជួយប្រឆាំងមហារីក។

ការផឹកទឹកស្លឹកគ្រៃ តែមួយមុខ មិនអាចនឹងកំចាត់ជំងឺមហារីករបស់អ្នកបានឡើយ វាគ្រាន់តែជួយប្រឆាំងតែប៉ុណ្ណោះ។ ~ ប្រឆាំងជំងឺរលាក និងប្រឆាំងមេរោគកខ្វក់: ទឹកស្លឹកគ្រៃអាចប្រើជាជំនួយ ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងការរលាកតម្រងនោម, នោមទាស់។ ~ ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ឬផ្សិត: ស្លឹកគ្រៃ អាចជួយបំបាត់មេរោគអាក្រក់ឆ្លង, បំបាត់ជាតិពុល និង សម្អាតឈាម, ចញ្ចឹមបាក់តេរី, ផ្សិត ឬឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ~ បន្សាបជាតិពុល: ស្លឹកគ្រៃ ជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ប្រឆាំងរោគឆ្លង និង បញ្ចុះទឹកនោម។ វាអាចជួយលាងសំអាតនិងជំរះថ្លើម, តម្រងនោម, ប្លោកនោម, លំពែង និងបង្កើនចលនាឈាម។

~ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ទឹកស្លឹកគ្រៃ ជួយលាងសម្អាត បន្សាបជាតិពុលលំពែង និង មានមុខងារធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, ដោយបានបញ្ចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

~ សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ: ស្លឹកគ្រៃ អាចជួយសំលាប់បាក់តេរីអាក្រក់ ជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហា ដែលទាក់ទង នឹងការរំលាយអាហារដូចជា: មិនរំលាយអាហារ, ទល់លាមក, ជម្ងឺរាគរូស, ជម្ងឺប៉ោងពោះវៀន, ឆ្អល់ពោះ ឬ ហើមពោះ, រមួលរឹងសាច់ដុំក្រពះ, ក្អួត និង រមូលក្រពើ ឬរមូលសាច់ដំុនៅជុំវិញស្បូនពេលមានរដូវ។

~ ជំងឺរលាកក្រពះ ឬឆ្អល់ក្រហាយចុងដង្ហើម: ស្លឹកគ្រៃអាចព្យាបាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព នៅពេលមានការរលាកក្រពះ ឬការរំលាយទឹកអាស៊ីត។ ទឹកស្លឹកគ្រៃអាចការពារព្យាបាល នឹងកាត់បន្ថយការកើតមានឡើងវិញជាបន្តបន្ទាប់ ទាំងជំងឺរលាកក្រពះ និងការឆ្អល់ក្រហាយទ្រូងនេះ។

~ រោគលើសឈាម: ស្លឹកគ្រៃ មានសមាសធាតុ ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ធ្វើឱ្យបញ្ចុះទឹកនោម, ដោយជួយបន្ថយនិងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

~ កូឡេស្ដេរ៉ូលខ្ពស់ (សារធាតុខ្លាញ់ដែលនៅក្នុងឈាមខ្ពស់): ស្លឹកគ្រៃ មានការប្រឆាំងនឹងកូឡេស្តេរ៉ុល និងមានសកម្មភាពប្រឆាំង នឹងការក្រិនរឹងសរសៃឈាម។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយ ដោយស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ូលពីពោះវៀននេះ ក៏ដូចជាអុកស៊ីតកម្ម នៃកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL-ក្នុងឈាមនោះដែរ។

~ ជំងឺគេងមិនលក់: គេងមិនលក់កើតឡើង ដោយសារតែអតុល្យភាពគីមីផ្ទៃក្នុង ឬជំងឺសរសៃប្រសាទ។ លទ្ធផលនៃស្លឹកគ្រៃ ជួយធ្វើចលនាភាពតើនតឹង ឱ្យស្ងប់ប្រសើរឡើង នូវការគេង។ ~ សុខភាពស្បែក: នៅពេលដែលសកម្មភាពឈាមស្អាតល្អ, ចរន្ដឈាមក្នុងខ្លួនក៏ប្រសើរឡើង, សុខភាពស្បែក នឹងទទួលផល។ ផឹកទឹកស្លឹកគ្រៃទៀងទាត់ជួយបំបាត់ នូវបញ្ហាកើតមុន, ត្រអក, និងជំងឺរលាកស្បែករ៉ាំរ៉ៃ ដែលមានលក្ខណៈបែកស្រការហើយមានពណ៌ក្រហម ។

~ សម្រកទម្ងន់: ទឹឹកស្លឹកគ្រៃជួយឱ្យរលាយជាតិខ្លាញ់, បន្សាបជាតិពុល ក្នុងលក្ខណៈមួយ។ ដែលធ្វើឲ្យតម្រងនោមផលិតទឹកនោមច្រើន ជួយជម្រុះកាកសំណល់ក្នុងបរិមាណខ្ពស់, មានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជាលទ្ធផលក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ~ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ: ម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រ និង folate ជាសារធាតុដ៏សំខាន់ ដែលត្រូវការសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តទៅមានសុខភាពល្អ នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ពួកគេបានជួយឱ្យប្រសើរឡើង នូវការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាល ដើម្បីដំណើរការទិន្នន័យ។

~ ការធ្វើចលនា balsamic: វាអាចបន្ថយរោគសញ្ញាដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងគ្រុនក្ដៅ។ * “សម្រាប់អ្នកគ្រុនផ្ដាសាយ សូមព្យាយាមញ៉ាំ មួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ក៏១កែវ-២កែវដែរ ដោយបន្ថែម ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងក្រូចឆ្មារ ១ចំណិតផង ក្នុង១កែវ”។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *