គ្នាយើងមួយចំនួនអាចនឹងមានជួបបញ្ហាស្បែកមុខស្ងួត។ ប្រសិនជាស្បែកមុខស្ងួត អាចនឹងរបក ឬរមាស់ និងពេលខ្លះបង្កការឈឺចាប់ទៀតផង។ យើងអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាស្បែកស្ងួតដោយផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់នៃការថែទាំស្បែករបស់យើងបាន។ ១. ទម្លាប់ងូតទឹក សម្រាប់គ្នាយើងចូលចិត្តងូតទឹកក្ដៅ គួរបន្ថយសីតុណ្ហភាពឲ្យនៅទាបជាងធម្មតាបន្តិចវិញឬឲ្យនៅក្ដៅឧណ្ហៗ ព្រោះទឹកក្ដៅអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតជាងធម្មតា ដោយទឹកក្ដៅអាចកម្ចាត់នូវជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិនៅស្បែក។ ម៉្យាងទៀត ការងូតទឹកលឿនត្រឹម៥ទៅ១០នាទីក៏មានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកស្ងួតដែរ។ ២. លាងសម្អាតមុខថ្នមៗ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលសម្អាតមុខ យើងគួរចៀសវាងផលិតផលណាដែលមានផ្ទុកសារធាតុខ្លាំងៗដូចជាអាល់កុល retinoid ឬ…
