សុខភាព

ស្តៅ មិនត្រឹមតែជាប្រភេទបន្លែអន្លក់ដ៏ពេញនិយម និងសម្រាប់ធ្វើជាញាំដ៏ឆ្ងាញ់ពិសាទេ តែរុក្ខជាតិដ៏ល្វីងមានជាតិនេះ ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបែបឱសថបុរាណជាយូរណាស់មកហើយ។ តែគួរឱ្យស្តាយ មានមនុស្សមួយចំនួនបែរជាមិនចេះទទួលទានបន្លែមួយនេះទៅវិញ ដោយសារតែវាមានរសល្វីងបែបនេះ។ បើទោះជាយ៉ាងនេះក្តីក៏មានមនុស្សមិនតិចដែរ ដែលបានដឹងពីប្រយោជន៍នៃបន្លែស្តៅមួយនេះ ហើយអ្នកដែលចេះទទួលទានវា ថែមទាំងមានសុខភាពល្អលើសគេ និងមានប្រយោជន៍ផ្នែកសុខភាពជាច្រើនផងដែរ។ ដូច្នេះចង់ដឹងថាស្តៅមានប្រយោជន៍សុខភាពបែបណាមកតាមដានទាំងអស់គ្នា៖ # គុណប្រយោជន៍នៃបន្លែស្តៅ ១. ផ្កាខ្ចីៗរបស់ស្តៅ ជួយព្យាបាលអាការៈពិសក្នុងឈាម ហៀរសំបោរ…

Read More

ខ្ញីគឺមានរសជាតិលេចធ្លោសម្រាប់បម្រើជាគ្រឿងទេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងអាហារ។ វាបានផ្តល់នូវការរួមផ្សំដ៏ផ្អែម និងហឹរដែលពេញចិត្តនឹងក្រអូមមាត់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះខ្ញីគឺជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងផ្សំ ដែលជួយបន្ថែមលក្ខណៈពិសេសដល់សុខភាពរាងកាយទៀតផង។ ចំពោះការទទួលទានខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃវិញ គឺបានផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពគ្រប់ប្រភេទ។ ទោះបីជាអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិរបស់ខ្ញីក៏ដោយ អ្នកមិនគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់នោះទេ។ ១. គ្រប់គ្រងការចាល់អាស៊ីត ការចាល់អាស៊ីតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈក្រហាយទ្រូងគឺជាស្ថានភាពឈឺចាប់មួយដែលអាចអោយអ្នកឈានដល់ការប្រើថ្នាំហួសកំរិតដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ សារធាតុសកម្មមួយចំនួននៅក្នុងខ្ញីត្រូវបានគេប្រើក្នុងថ្នាំសម្រាប់សម្រួលដល់ការក្រហាយទ្រូង ដោយសារតែសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ។ ការទទួលទានខ្ញីនៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះការចាល់អាស៊ីត អាចជួយគ្រប់គ្រងការរីករាលដាលនៃរោគសញ្ញា ហើយស្តុតាងក៏បង្ហាញផងដែរថាការទទួលទានខ្ញីជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតឡើងផងដែរ។ ២. ប្រឆាំងនឹងការរលាក…

Read More

ក្រូចឆ្មាគឺជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យ។ វាត្រូវបានគេចុះក្នុងបញ្ជីនៃប្រភេទអាហារទំនើប ពីព្រោះវាពិតជាមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការជួយឱ្យរាងកាយរក្សាបាននូវសុខភាពល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបដែលផ្លែក្រូចពណ៌លឿងដ៏អស្ចារ្យនេះអាចជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ សូមអានអត្ថបទនេះ! សំអាតថ្លើមរបស់អ្នក នៅពេលព្រឹកប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកគឺទទេ ពីព្រោះអ្នកមិនមានអាហារនៅក្នុងប្រព័ន្ធអាហាររបស់អ្នកពេញមួយយប់។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកនូវការចាប់ផ្តើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយរបស់អ្នកនូវសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលយើងជួបប្រទះនៅក្នុងពិភពទំនើបរបស់យើង។ វិធីងាយៗ បំផុតក្នុងការធ្វើវាគឺកាត់ក្រូចឆ្មាមួយភាគបួន ហើយច្របាច់វាដាក់វាចូលទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅល្មម។ ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាទាំងអស់ហើយបន្ទាប់មករង់ចាំ ២០-៣០ នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារដំបូងរបស់អ្នក។ ទុកបំណែកបីភាគបួនដែលនៅសល់ក្នុងទូទឹកកក សម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ក្រូចឆ្មាគឺជាការបន្ថែមដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ទឹកក្រូចឆ្មារជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក…

Read More

ចេកគឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ អ្នកប្រហែលជាបានញ៉ាំចេកច្រើន ហើយក៏ប្រហែលមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងស្វែងរកប្រភេទអាហារដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ ដល់សុខភាពរាងកាយផងដែរ។​ ដូច្នេះ​ ក្នុងករណីទាំងនេះ អ្នកគួរយល់ដឹងអំពីគុណប្រយោជន៍របស់ផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះ។ នោះគឺជាចេក។ ១. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ជំងឺលើសឈាមគឺជាឃាតករសំងាត់។ វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ខ្សោយតំរងនោមនិ ងជំងឺខួរក្បាល។ ដើម្បីបន្ទាបសម្ពាធឈាមអ្នកគួរតែទទួលទានប៉ូតាស្យូមឱ្យបានច្រើន។ តាមពិតចេកសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម។ ចេកដែលមានទំហំមធ្យមមួយមានប្រហែល ១២ ភាគរយនៃបរិមាណប៉ូតាស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។…

Read More

មនុស្សជាច្រើនជឿថា ការទទួលទានសុរា និងកាហ្វេក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ តែយ៉ាងណាមិញទាំងជាតិនីកូទីន និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចធ្វើឱ្យឈាមពិបាកហូរចូលក្នុងដៃ ធ្វើឱ្យដៃ និងជើងត្រជាក់ទៅវិញ។ អ្វីដែលត្រូវចងចាំដើម្បីឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ ការពារសុខភាពក្នុងរដូវរងារ អ្នកគួរតែស្លៀកពាក់ឱ្យក្តៅសមល្មមល្អជាង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវរក្សាដៃ និងជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅជាប់នឹងអាកាសធាតុត្រជាក់។ រឿងមួយទៀតដែលអ្នកគួរចងចាំពេលស្លៀកពាក់នៅក្នុងរដូវរងារ មិនត្រូវពាក់អាវដែលក្រាស់ពេកទេ ផ្ទុយទៅវិញត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្តើងៗ ដើម្បីកុំឱ្យខ្យល់ត្រជាក់ចូលក្នុងខ្លួនហើយពេលចូលបន្ទប់ក្តៅអ្នកអាចដោះអាវរបស់អ្នកចេញបាន។ អ្នកគួរតែពាក់អាវយឺតតឹង ហើយបន្ទាប់មកពាក់អាវយឺតរលុង ឬពាក់ស្រោមជើងចងខ្សែជើងនៅខាងក្នុងខោដើម្បីឱ្យក្តៅ។…

Read More

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ​ពេលខ្លះវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្លាំងទៅវិញនៅពេលដែលប្រើយូរៗទៅ តែនៅក្នុងនោះការប្រើប្រាស់រូបមន្តព្យាបាលតាមធម្មជាតិក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងកបនឹងជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន។ ដូច្នេះយើងនឹងលើកយកវិធីធ្វើភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលអាចជួយអ្នករួចផុតពីជំងឺជាច្រើនដូចខាងក្រោមនេះ៖ #វិធីធ្វើភេសជ្ជៈរូបមន្តធម្មជាតិ គ្រឿងផ្សំ – ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំ ១០កំពិស – ស្ករស ២ ឬ ៣ ស្លាបព្រា – ទឹកដោះគោ ៥០០ មីលីលីត្រ…

Read More

ស្រីៗ​គ្នា​យើង​ប្រហែល​ជា​បាន​ដឹង និង​ឮ​ពី​ការ​ហាម​ប្រាម​មិន​ឲ្យ​ញ៉ាំ​ទំពាំង និង​ត្រប់ ព្រោះ​តែ​មាន​ការ​លើក​ឡើង​ថា ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ ២ មុខ​នេះ មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ស្ត្រី​នោះ​ទេ ពិសេស​គឺ​ញ៉ាំ​ទៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្លាក់​ស​តែ​ម្តង។ តើ​ការ​លើក​ឡើង​ខាង​លើ​នេះ ពិត​ជា​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​ក្បូន​វេជ្ជសាស្ត្រ ឬ​យ៉ាង​ណា? ចម្ងល់​នេះ​លោក​សាស្ត្រាចារ្យ​វេជ្ជបណ្ឌិត គាន់ អូន ប្រធាន​ផ្នែក​រោគ​ស្ត្រី នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​កាល់ម៉ែត បក​ស្រាយថា ញ៉ាំ​ទំពាំង ឬ​ត្រប់…

Read More

តើការញ៉ាំមនុស្សភាគច្រើនតែងជួបបញ្ហាកប់ត្រចៀកក្រាញ់នៅក្រចកមេជើងទាំងសងខាង ជាពិសេសស្រីៗ កើតច្រើនជាងបុរស។ ចំណែកមូលហេតុវិញបណ្ដាលមកពីមានធូលីដីជ្រៀតចូល ហើយអ្នកខ្លះទៀតបណ្ដាលមកពីធ្វើក្រចកច្រើនពេក។ វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ាង រតនា បានឲ្យដឹងថា សម្រាប់ស្រីៗនៅតាមទីជនបទដែលធ្វើស្រែចម្ការ កើតត្រចៀកក្រាញ់ព្រោះធ្វើស្រែចូលដី ចំណែកអ្នកខ្លះទៀតកើតព្រោះជាងធ្វើក្រចក។ លោកបញ្ជាក់ថា បញ្ហាកប់ត្រចៀកក្រាញ់នេះ ជាងធ្វើក្រចកស្រុកយើងភាគច្រើនគ្មានសញ្ញាប័ត្រឡើយ ដោយគ្រាន់តែរៀនតាមគ្នាបន្តប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅបរទេសទាល់តែមានសញ្ញាប័ត្រទើបអាចធ្វើឲ្យអតិថិជនបាន។ វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជំងឺទូទៅរូបនោះបន្ថែមទៀតថា ពេលមានបញ្ហាកប់ត្រចៀកក្រាញ់នេះគួរតែស្វែងរកគ្រូពេទ្យវិញល្អជាង។ ព្រោះការដែលកាត់ក្រចកដល់គល់សងខាង…

Read More

ស៊ុតជាអាហារមួយប្រភេទដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន រួមមានទាំងកូលេស្តេរ៉ូលផងដែរ ដែលកូលេស្តេរ៉ូល មានទំនាក់ទំនងនឹងជំងឺបេះដូង។ អ៊ីចឹង បើយើងញ៉ាំស៊ុតច្រើនអាចប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង ចម្លើយខ្លី គឺថាការញ៉ាំស៊ុតមិនមានបញ្ហាដល់សុខភាពបេះដូងនោះទេ។ ការសិក្សាមួយធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេល៣០ឆ្នាំ បានរកឃើញថាញ៉ាំស៊ុតមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃមិនបង្កជាហានីភ័យដល់ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះទេ។ ការសិក្សានេះបានប្រើប្រាស់ព័ត៌មានទាក់ទងនឹងរបបអាហាររបស់មនុស្សជាង២១ម៉ឺននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក គិតតាំងពីឆ្នាំ១៩៨០មក។ ការសិក្សាមិនបានរកឃើញថាអ្នកញ៉ាំស៊ុតមានផលមិនល្អចំពោះសុខភាព ដូចជាជំងឺគាំងបេះដូង ឬជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលច្រើនជាងអ្នកមិនញ៉ាំស៊ុតនោះទេ។ ញ៉ាំស៊ុត, ការសិក្សានេះ រួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរបបរស់នៅផងដែរ។…

Read More

ក្រូចសើច មានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រថា Citrus hystrix គឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលមានដើមកំណើតនៅតំបន់ផ្សេងៗក្នុងទ្វីបអាស៊ី៊ រួមមានឥណ្ឌូនេស៊ីថៃនិងហ្វីលីពីន និងភាគខាងត្បូងនៃប្រទេសចិនជាដើម។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់នៅក្នុងមុខម្ហូប ដោយសារ ក្លិន និងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ក្រូចសើចត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងចំណោមឱសថរុក្ខជាតិជាច្រើនទៀត។ ដោយសារតែបរិមាណខ្ពស់នៃសមាសធាតុសរីរាង្គមានប្រយោជន៍ ដែលមានសព្វគុណពូកែស័ក្តិសិទ្ធិ ជួយដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយមនុស្សយើង។ ប្រេង ស្លឹក ផ្លែ និងផ្កា ក្រូចសើច…

Read More