សុខភាព

- សុខភាព

គុណប្រយោជន៍មិននឹកស្មានដល់!! ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ជួយសុខភាពយ៉ាងច្រើនព្រោះ….

– គុណប្រយោជន៍ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ចំពោះសុខភាព – ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺជារុក្ខជាតិឱសថដ៏ល្អមួយប្រភេទ។ គុណប្រយោជន៍នេះ មិនកំណត់ទៅលើតែឱសថរុក្ខជាតិតែ ប៉ុណ្ណោះទេ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានមនុស្សប្រើប្រាស់ នៅក្នុងផលិតផលថែសម្ភស្ស និងគ្រឿងសំអាងកាយ ផង ដែរ។ រុក្ខជាតិដ៏មានប្រយោជន៍ខ្ពស់នេះ ត្រូវបានមនុស្សប្រើប្រាស់ ដើម្បីគុណប្រយោជន៍ផ្សេងៗជាច្រើន តាំងពីសម័យបុរា-ណកាលមកម្ល៉េះ ។ ខាងក្រោមនេះ…

Read More

- សុខភាព

អស់បារម្ភពីសក់ជ្រុះដោយគ្រាន់តែសាកល្បងវិធីធម្មជាតិទាំង៣យ៉ាងនេះ…

មិនមានអ្វីប្លែកទេបើគ្នាយើង ឃើញមានសក់ខ្លះជាប់នៅក្រាស ឬខ្នើយយើងនោះ ដែលនេះជារឿងធម្មតាទេ ព្រោះសក់យើងមានជ្រុះ មានដុះឡើងវិញ។ មនុស្សយើងភាគច្រើនមិនបានសម្គាល់ អំពីការជ្រុះសក់តាមធម្មជាតិនេះទេ តែថាបើជ្រុះច្រើនវិញយើងអាចដឹងបានដែរ ដូចជាភ្លាមៗស្រាប់តែជ្រុះសក់ច្រើន ឬសក់ក្បាលកាន់តែស្តើងទៅៗជាដើម។ បញ្ហាជ្រុះសក់នេះអាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាសហ្សែនតំណពូជ បញ្ហាស្រ្តេស បញ្ហាអ័រម៉ូនប្រែប្រួល ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងការធ្វើសក់របស់យើងផងដែរ។ តើយើងអាចមានវិធីធម្មជាតិណាមួយអាចជួយកែកុនបញ្ហាសក់ជ្រុះនេះទេ? ១. ប្រេងដូង ប្រេងដូងមានផ្ទុកអាស៊ីដខ្លាញ់…

Read More

- សុខភាព

បន្លែទាំង៨ មុខដែលជាឱសថធម្មជាតិជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម…

ក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង មានពពួកឱសថធម្មជាតិច្រើនប្រភេទណាស់ ដែលវាអាចជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺបានផងដែរ។ មានប្រភេទខ្លះគឺយើងងាយនឹងរកទិញ ឬមានប្រភេទខ្លះគឺងាយស្រួលនឹងដាំដុះសម្រាប់ការបរិភោគ ។ ថ្ងៃនេះគេហទំព័រសករាជយើងខ្ញុំ សូមណែនាំឱសថធម្មជាតិ និងបន្លែចំនួន ៨ មុខ ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាបានដឹង ដើម្បីជាជំនួយដល់បងប្អូនជាច្រើន ដែលកំពុងមានការព្រួយបារម្ភអំពីហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ ប្រសិនបើយើងបានសិក្សា នោះយើងនឹងអាចរកឃើញការបរិភោគដើម្បីការពារទុកជាមុន ។ ១. ផ្លែម្រះ…

Read More

- សុខភាព

លោកអ្នក​នឹង​ដឹងថា​មាន​បញ្ហា​បេះដូង​ឬក៏​អត់ ដោយ​គ្រាន់តែ​ឈោង​ដៃ​ប៉ះ​ចុងជើង​!

ដើម្បី​ដឹងថា​បេះដូង​ដំណើរ​ការល្អ ឬក៏​មាន​បញ្ហា ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ​មួយក្រុម​បាន​ណែនាំ​វិធី​ពិនិត្យ​ដ៏​ងាយស្រួល​មួយ ដោយ​គ្រាន់តែ​ឈោង​ដៃ​ទៅ​ប៉ះ​ចុងជើង​ប៉ុណ្ណោះ​។ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​របស់លោក​អ្នក​នៅតែមាន​ភាព​ទន់​ដើម្បី​ឈោង​ទៅ​ប៉ះ​ដល់​ចុងជើង មានន័យថា បេះដូង​របស់លោក​អ្នក​ពិតជា​មាន​សុខ​ភាពល្អ​។ ​ក្នុង​ព្រឹត្តិប័ត្រ​ព័ត៌មាន Heart and Circulatory Physiology បាន​ពន្យល់ថា តាមរយៈ​ការធ្វើ​តេស្ត​មួយ​លើ​រាងកាយ (​ចុងជើង​) គេ​នឹង​ដឹងថា​បេះដូង​មាន​សុខ​ភាពល្អ ឬក៏​មិនល្អ​បាន​។ ​​វិធី​ធ្វើតេស្ត​គឺមាន​លក្ខណៈ​ងាយស្រួល​បំផុត គឺ​គ្រាន់តែ​អង្គុយ​សណ្តូកជើង​ឱ្យ​ត្រង់ ហើយ​បញ្ឈរ​ចុងជើង​ឱ្យ​ត្រង់​។…

Read More

- សុខភាព

បងប្អូនដឹងទេ! ការញេច​មុន​ល្អ​ឬ​អាក្រក់​?

តើ​ញេច​មុន​ល្អ​ឬ​អាក្រក់​? ជា​ការពិត​គ្រាន់តែ​ញេច​មុន​គ្មាន​ទោសពៃរ៍​នោះទេ ប៉ុន្តែ​វា​ផ្តល់​ទោសពៃរ៍​ដល់​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក​។​ ​ការ​ញេច​មុន​ពុំមែន​ជា​ជម្រើស​ល្អ​នោះទេ និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក​រឹតតែ​យ៉ាប់​ថែមទៀត​។​ ​មុន​គឺជា​អាកា​រៈរ​លាក​ស្បែក​កើតឡើង​ទូទៅ​បំផុត​ចំពោះ​មនុស្សពេញវ័យ​។ មនុស្សពេញវ័យ ៨០​ភាគរយ​លើ​ពិភពលោក​តែង​ជួប​បញ្ហា​មុននេះ​។ ​មុន​ក៏​អាច​កើតឡើង​នៅ​អាយុ​ជ្រេ​បន្តិច​ផងដែរ ដោយសារ​ហេតុផល​មួយចំនួន​ដូចជា អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​ហៅថា Androgen​។​ ​ក្រពេញ​ខ្លាញ់​មួយ​ហៅថា Sebaceous ក្នុង​ស្បែក​និង​ក្រោម​ឫស​រោម​បាន​បញ្ចេញ​ជាតិ​ប្រេង (​ខ្លាញ់​) ដើម្បី​ធ្វើឱ្យមាន​ភាព​រអិល​ពេញ​ស្បែ​កមុខ និង​សក់​។ ​​គ្រប់ផ្នែក​នៃ​រាងកាយ​សុទ្ធតែ​ផ្ទុក​នូវ​ក្រពេញ​ខ្លាញ់ Sebaceous…

Read More

- សុខភាព

ចំណាយ​ត្រឹម​ស្លាបព្រា​មួយ និង​ពេល ៦០ វិនាទី​នឹង​ដឹងថា​សរីរាង្គ​របស់​អ្នក​ឈឺ​អ្វី​!

​តេស្ត​នេះ​អាចជួយ​អ្នកពិនិត្យ​អាកា​រៈសុខ​ភាព​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ផ្លូវដង្ហើម ពោះវៀន តម្រងនោម ធ្មេញ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​អ័រម៉ូន​។ ​​សូម​យក​ស្លាបព្រា​កោស​កំណ​កលើ​អណ្តាត ជាពិសេស​កោ​ល​យក​កំណក​ដែល​ស្ថិតនៅ​កៀក​បំពង់ក​។ រួច​ទុក​ស្លាបព្រា​នៅក្នុង​ថង់​ប្លា​ស្ទិ​ក​ហើយ​ទុកចោល ៦០​វិនាទី​ក្រោម​អំពូល​ភ្លើង​ដ៏​ភ្លឺ​មួយ​។ បាក់តេរី​លូតលាស់​លឿន​នៅក្រោម​ពន្លឺភ្លើង​ដ៏​ភ្លឺ​។ លទ្ធផល​នឹង​មើល​ឆាប់​ដឹង​នៅពេល​ពន្លឺភ្លើង​កាន់តែច្បាស់​។ ​* តើ​អ្វីដែល​អ្នកនឹង​រំពឹង​? ​ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ កំណក​អណ្តាត​នឹង​នៅ​ស្អាត​ដដែល​។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​កត់សម្គាល់​មាន​ក្លិន​ចម្លែក និង​ចេញ​ពណ៌ វា​អាច​នឹង​បង្ហាញ​អំពី​រោគសញ្ញា​ដំបូង​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព ទាក់ទង​នឹង​ផ្លូវដង្ហើម…

Read More

- សុខភាព

ឈឺពោះ​បែបណា​ដែលជា​ជំងឺ​ពោះវៀន​ដុះ​ខ្នែង​?

​ជំងឺ​ពោះវៀន​ដុះ​ខ្នែង​ជាការ​រលាក​នៅ​ចុង​ពោះវៀនតូច​មួយ​ប្រវែង​ពី ៥​ទៅ​១០ សង់​ទី​មែត្រ​ស្ថិតនៅ​ត្រង់ចំណុច ប្រសព្វ​រវាង​ពោះវៀនតូច​និង​ពោះវៀនធំ​។ ការ​រលាក​នេះ​បណ្តាលមកពី​បាក់តេរី​ដែល​កកើត​នៅពេល​ពោះវៀន​ដុះ​ខ្នែង​កកស្ទះ​ដោយ​កាកសំណល់ លាមក​មាន​ជាតិ​កំបោរ​ឬ​បរាសិត (Parasites)​។​ ​​បែបផែន​ពោះវៀន​ដុះ​ខ្នែង​បង្ក​ការឈឺចាប់​នៅក្នុង​ពោះវៀន​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ដោយ​ឈឺ​បែប​រមូលពោះ​។ ជារឿយៗ​វា​កើតការ​ឈឺចាប់​យ៉ាង​ទាន់ហន់ និង​ឈឺ​កាន់តែខ្លាំង​ឡើងៗយ៉ាង​រហ័ស​រហូតដល់​កម្រិត​អតិបរមា​របស់​វាច​ន្លោះ​ពី ៦​ទៅ​១២​ម៉ោង​។ ជួនកាល​អ្នកជំងឺ​មាន​អាកា​រៈ​ក្អួតចង្អោរ និង ទល់លាមក​ទៀតផង​។ អណ្តាត​មាន​ពណ៌​ស និង​សីតុណ្ហភាពខ្លួនប្រាណ​អាច​កើន​កំដៅ​បាន​យ៉ាង​ងាយ (៣៨​ទៅ​៣៩​អង្សា​សេ​)​។​ ​​+ សូមកុំ​ច្រ​លំ​ជាមួយ​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ និង​ពោះវៀន​…

Read More

- សុខភាព

គេង​ស្រមុក​ប្រយ័ត្ន​គ្រោះថ្នាក់​!

​សំឡេង​ស្រមុក​បណ្ដាលមកពី​ផ្លូវដង្ហើម​ត្រូវ​រាំងស្ទះ​ខណៈ​គេង​លក់ អាចមកពី​គេង​ផ្ងារ​ហើយ​អណ្ដាត​ធ្លាក់​មក​ខាងក្រោយ ព្រមទាំង​ខ្លាញ់​ស្ទះ​បំពង់ក​សម្រាប់​អ្នក​ធាត់​។ ចំពោះ​អ្នក​ស្គម​ក៏​អាច​ស្រមុក​ដែរ ប្រសិនបើ​កន្លើត​វែង​ខុស​ប្រក្រតី​ហើយ​មនុស្ស​ដែលមាន​ផ្លូវដង្ហើម​តូចចង្អៀត​នឹង​កាន់តែ​ស្រមុក​ខ្លាំង​។​ ​​ការ​គេង​ស្រមុក​មិន​ត្រឹមតែ​រំខាន​អ្នកជិតខាង​ទេ តែ​ថែមទាំង​នាំមក​នៅ​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ខ្លួនឯង​ទៀតផង ប្រសិនបើ “​ការ​ស្រមុក​បែប​ឈប់​ដកដង្ហើម​” ដែល​នាំ​ឲ្យ​រាងកាយ​ខ្វះ​អុកស៊ីសែន​មួយរយៈ​ពេល​ខ្លី បេះដូង​ខ្វះ​ឈាម​និង​លោត​ខុស​ចង្វាក់ កើត​ជំងឺ​សួត ជំងឺ​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។ មនុស្ស​ស្រមុក​បែប​លែង​ដកដង្ហើម តែងតែ​ស្ងាប​ងងុយគេង​នៅពេល​ថ្ងៃ រាងកាយ​ហាក់ដូចជា​មិនបាន​សម្រាក គេង​មិន​លក់ វិលមុខ ក្រោយ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក ឈឺក្បាល…

Read More

- សុខភាព

ទាំងបុរសនិងស្រ្តីគួរដឹង!! បើអ្នកជួបបញ្ហាស្បែកមុខស្ងួត អ្នកគួរដឹងចំណុចទាំងនេះក្នុងការព្យាបាលនិងការពារ…

គ្នាយើងមួយចំនួនអាចនឹងមានជួបបញ្ហាស្បែកមុខស្ងួត។ ប្រសិនជាស្បែកមុខស្ងួត អាចនឹងរបក ឬរមាស់ និងពេលខ្លះបង្កការឈឺចាប់ទៀតផង។ យើងអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាស្បែកស្ងួតដោយផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់នៃការថែទាំស្បែករបស់យើងបាន។ ១. ទម្លាប់ងូតទឹក សម្រាប់គ្នាយើងចូលចិត្តងូតទឹកក្ដៅ គួរបន្ថយសីតុណ្ហភាពឲ្យនៅទាបជាងធម្មតាបន្តិចវិញឬឲ្យនៅក្ដៅឧណ្ហៗ ព្រោះទឹកក្ដៅអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតជាងធម្មតា ដោយទឹកក្ដៅអាចកម្ចាត់នូវជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិនៅស្បែក។ ម៉្យាងទៀត ការងូតទឹកលឿនត្រឹម៥ទៅ១០នាទីក៏មានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកស្ងួតដែរ។ ២. លាងសម្អាតមុខថ្នមៗ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលសម្អាតមុខ យើងគួរចៀសវាងផលិតផលណាដែលមានផ្ទុកសារធាតុខ្លាំងៗដូចជាអាល់កុល retinoid ឬ…

Read More

- សុខភាព

ចង់បានប្រអប់ដៃទន់ស្រលូនស្អាតមែនទេ!! ប្រើវិធីទាំងនេះនៅផ្ទះ អាចជួយឱ្យ…

គ្នាយើងជាសុភាពនារី ពិសេសអ្នកដែលត្រូវធ្វើកិច្ចការផ្ទះច្រើន ក៏នៅតែប្រាថ្នាចង់បានឱ្យប្រអប់ដៃទន់ស្រឡូនស្អាត ទាំងម្រាមដៃ និងប្រអប់ដៃ ឱ្យមានភាពទាក់ទាញ។ ដើម្បីបានប្រអប់ដៃស្រឡូនបែបនេះអ្នកជំនាញផ្នែកសម្ផស្សផ្ដល់ជាគន្លឹះខ្លះៗ ដូចខាងក្រោម៖ ១. ការឧស្សាហ៍លាងដៃ ការលាងដៃញឹកញាប់ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្បែកដៃយើងស្អាត មានអនាម័យ ជួយបង្ការយើងពីមេរោគ និងបង្កជំងឺផ្សេងៗទៀត។ យើងអាចលាងដៃជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាជម្រើសល្អ ដែលផ្ទុយពីទឹកត្រជាក់ពេក នាំឱ្យខូចស្បែកទៅវិញ។ ២. ជ្រើសរើសសាប៊ូលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ…

Read More