វិធីសាស្ត្រ៥ យ៉ាងការពារស្នាមជ្រួញនៅរង្វង់ភ្នែក នារីភាគច្រើនតែងតែមើលរំលង…

ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ ពិត​គ្មាន​នារី​ណា​ចង់​ស្គាល់​នោះ​ទេ។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន​ គឺ​កាន់​តែ​ងាយ​ក្នុង​ការ​កើត​មាន​ជា​បញ្ហា​ស្បែក​មុខ​ ជា​ពិសេស​ស្នាម​ជ្រួញ​នៅ​បរិវេណ​ភ្នែក។ ជា​ទូទៅ វា​ច្រើន​លេច​ចេញ​នៅ​ពេល​អ្នក​ឈាន​ចូល​វ័យ​ ៣០ ឡើង តែ​វា​ក៏​អាច​កើត​មាន​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​អាយុ​តិច​ដែរ បើ​ពួក​គេ​មិន​បាន​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់ និង ថែ​ទាំ​មុខ​ដោយ​វិធី​​ត្រឹមត្រូវ។ គន្លឹះ​ការពារ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ទាំង​ ៥ នេះ​នឹង​ជួយ​ផ្ដល់​ទំនុក​ចិត្ត​ និង ភាព​វ័យ​ក្មេង​ជូន​អ្នក៖ ១. ប្រើ​គ្រីម​លាប​ភ្នែក៖ ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ និង ស្លក់​ក្រោម​ភ្នែក​ក៏​អាច​​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ និង ការ​សម្លឹង​មើល​កញ្ចក់​ទូរសព្ទ ឬ កុំព្យូទ័រ​ផង​ដែរ។ ដូច្នេះ អ្នក​គប្បី​លាប​គ្រីម​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ផ្ទៃ​មុខ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ …

Read More

ខ្លាពពកត្រូវបានចុះក្នុងបញ្ជីក្រហម IUCN​​ ថាជាប្រភេទសត្វងាយរងគ្រោះ មានវត្តមាននៅក្នុងឧទ្យានជាតិវិរៈជ័យ

ក្រសួងបរិស្ថាន នៅព្រលប់ថ្ងៃទី២៨ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២១ បានបង្ហាញពី ខ្លាពពកស្ថិតក្នុងក្រុមជិតផុតពូជ និងមានចុះក្នុងបញ្ជីឧបសម្ព័ន្ធសាយតេស។ ប្រភេទនេះទទួលរងនូវការគំរាមកំហែងដោយសារតែការបរបាញ់ និងការបាត់បង់ទីជម្រកដែលវាធ្លាប់ស្វែងរកចំណី និងរស់នៅ។ ខ្លាពពកត្រូវបានចុះក្នុងបញ្ជីក្រហម IUCN ថាជាប្រភេទងាយរងគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងពិភពលោក។ ខ្លាពពកចូលចិត្តរស់នៅក្នុងព្រៃស្រោង ព្រៃពាក់កណ្តាលស្រោង និងព្រៃចម្រុះ។ ខ្លាពពកជាសត្វរាត្រីចរ ច្រើនរស់នៅជាគូលើដើមឈើ។ ជាធម្មតា វាចាប់ចំណីដោយលោតពីលើដើមឈើសង្គ្រប់លើសត្វនៅដីដូចជាខ្លារខិន ដែរ។ អាហាររបស់វាមានបក្សី ពស់ ជ្រូកព្រៃ ឈ្លូស ប្រើស ស្វាជាដើម។ ខ្លាពពកប្រើក្រញ៉ាំជើងមុខមុតសម្រាប់សង្កត់ចាប់ចំណី រួចទើបខាំជាក្រោយ។ ខ្លាពពកអាចបង្កើតកូនម្តងបានពី …

Read More

គួរតែធ្វើ ៥ចំណុច ក្រោយសង្សារសុំបែក!!

នរណាខ្លះធ្លាប់ជួបស្នេហាមិនគាប់ចិត្ត? គិតថាជាគូនឹងគ្នា តែបែរក្លាយជាអ្នកដទៃ? ស្រឡាញ់គេណាស់ តែគេមិនច្បាស់លាស់នឹងខ្លួន? ការដែលឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នៃការបែកបាក់ស្នេហា គឺមិនមែនជារឿងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចិត្តឡើយ។ វាពិតជាឈឺណាស់ ឈឺដូចចាក់ពីខ្នង ធ្លុះដល់បេះដូង ធ្លាយរហូតដល់ថ្លើម។ តែថ្ងៃនេះ ឈប់ឈឺទៀតទៅ ព្រោះគេមិនស្រឡាញ់យើងទៀតទេ។ ខាងក្រោមនេះអាចជាគន្លឹះតិចតួចមួយដែលអាចជួយអ្នកបាន៖ ១. យំតាមចិត្តចង់៖ ចូរព្យាយាមយំឱ្យខ្លាំងទៅតាមអ្វីដែលអ្នកចង់ទៅ។ ចូររំលឹកខ្លួនឯងថា វាពិតជាមិនអីឡើយ ហើយការយំនេះក៏មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរ។ ការយំនឹងបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត ខឹង និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗទៀតពីក្នុងខ្លួនបាន។ ការយំដ៏ល្អមួយគឺជាការយំទៅតាមអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។​ ២. ដាក់ទូរស័ព្ទឱ្យផុតពីដៃ៖ ការបែកបាក់ស្នេហាគឺជារឿងមួយស្មុគស្មាញ ព្រមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ទូរស័ព្ទទៅ Ex …

Read More

នេះ ជាបេក្ខភាព «ទីក្រុងខេត្តរបស់កម្ពូជាមានភាពច្នៃប្រឌិតលើផ្នែកម្ហូបអាហារ» របស់អង្គការយូណេស្កូ

យោងតាមសំណើរបស់ ក្រសួងទេសចរណ៍ និងដោយមានការគាំទ្រពីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ ព្រមទាំងរដ្ឋបាលខេត្តបាត់ដំបង រាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជា បានឯកភាពជាគោលការណ៍អនុញ្ញាតដាក់បេក្ខភាពទីក្រុងបាត់ដំបង ចូលជាសមាជិកបណ្តាញទីក្រុងដែលមានភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អង្គការយូណេស្កូ (UNESCO Creative Cities Network) «ក្នុងប្រភេទទីក្រុងដែលមានភាពច្នៃប្រឌិតលើផ្នែកម្ហូបអាហារ»។ នេះបើតាមលោក ថោង ខុន រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងទេសចរណ៍ ដែលបានមានប្រសាសន៍ កាលថ្ងៃទី២៦ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២១។ លោករដ្ឋមន្ត្រី ថោង ខុន បានបញ្ជាក់ថា ការជ្រើសរើសយកទីក្រុងបាត់ដំបង ដើម្បីចូលជាសមាជិកបណ្តាញទីក្រុងនេះលើផ្នែក «ទីក្រុងដែលមានភាពច្នៃប្រឌិតលើផ្នែកម្ហូបអាហារ» ដោយសារតាមការវាយតម្លៃរបស់ក្រុមការងារជំនាញទីក្រុងបាត់ដំបងមកថា ខេត្តបាត់ដំបងសម្បូរទៅដោយម្ហូបអាហារជាច្រើនប្រភេទ …

Read More

សូមប្រុងប្រយ័ត្ន!ផ្ទុះការឆ្លងកូវីដ ១៩ នៅផ្សារបឹងកេងកង១ រកឃើញអ្នកឆ្លងជិត ២០០នាក់ហើយ…

នៅ​រសៀលថ្ងៃទី​២៨ មិថុនា ២០២១នេះ អាជ្ញាធរខណ្ឌ​​បឹង​កេង​កង​​បា​ន​​សម្រេច​​បិទ​​ខ្ទប់​​ផ្សារ​​បឹងកេងកង​​ជា​​បន្ទាន់ ក្រោយ​​រក​​ឃើញ​​អ្នក​​ឆ្លង​​កូវីដ ១៩ ជិត ២០០នាក់ ដែល​​ភាគ​ច្រើន​​ជា​​អាជីវករ​​ផ្សារ​​នេះ​​តែ​​ម្តង។ អាជ្ញាធរ​ខណ្ឌ​បឹងកេង​ក៏​ណែនាំ​អាជីវករ និង​អ្នក​ដែល​បាន​ចេញ​ចូល​ផ្សារ​បឹងកេងកង​​ពីថ្ងៃទី ២១-២៦ មិថុនា ទៅ​ផ្តល់​សំណាក​រក​វីរុសកូវីដ ១៩ នៅ​វិទ្យាល័យ ជា ស៊ីម បឹង​កេងកង។​ បើតាម​​​​សេចក្តី​សម្រេច​​របស់​​រដ្ឋបាល​រាជធានី​​ភ្នំពេញ​ បាន​បញ្ជាក់ថា សម្រេច​បិទ​ខ្ទប់​​​ផ្សា​រ​បឹង​កេងកង មាន​ទីតាំង​​​ស្ថិត​​​ក្នុង​​​សង្កាត់​​​បឹង​កេងកង​ទី​១ ខណ្ឌ​បឹង​​កេងកង រាជធានី​ភ្នំពេញ ដែល​​មាន​​ករណី​​វិជ្ជមាន​​កើត​ឡើង​​ថ្មី​ក្នុង​​ចំណោម​​បុគ្គលិក​-​កម្មករ និង​អាជីវករ ដើម្បី​​ប្រយុទ្ធ​ ​និង​​ទប់ស្កាត់​​ការ​​ឆ្លង​រាលដាល​​នៃ​​ជំងឺ​​កូ​វី​ដ​-១៩ ​រយៈពេល …

Read More

ពិតជាមិនធម្មតាមែន! ស្រីក្រមុំ១៨ឆ្នាំដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់ សុខចិត្តធ្វើជាជាងជួសជុលម៉ូតូ ដោយសារតែ…

(Khb)បាងកក៖ សារព័ត៌មានប្រទេសជាច្រើននាពេលថ្មីៗកន្លងទៅនេះ បានចុះផ្សាយនូវរឿងរ៉ាវមួយ ដែលនិយាយពីនារីវ័យក្មេងម្នាក់ដែលនាងមានអាយុ១៨ឆ្នាំ ។ ដោយសារតែជីវភាពគ្រួសារមិនសូវល្អ ហើយឪពុករបស់នាងមានវ័យកាន់តែចាស់ផងនោះ ដែលជាហេតុធ្វើអោយនាងតែងតែមកជួយកា រងារឪពុក បន្ទាប់ពីទំនេរពីការសិស្សា ។ ជាងម៉ូតូវ័យក្រមុំទើបពេញរូបរាងនេះ មានបងប្អូនបីនាក់់សុទ្ធតែជាស្រីទាំងអស់ ហើយបងស្រីរបស់នាងទាំងពីរបានចូលធ្វើការរោងចក្រ ។ ក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតម្នាក់នេះបានបន្តទៀតថា នាងបានជួយការងារជួសជុលម៉ូតូរបស់ឪពុកនាងនេះ តាំងពីនាងមានអាយុ១៤ ឆ្នាំមកម្លេះហើយនាងពិតជាចូលចិត្តជាមួយនិងការងារនេះណាស់៕ តោះកុំអោយខាតពេលយូរ ដើម្បីជ្រាបកាន់តែច្បាស់សូមទស្សនារូបភាពខាងក្រោម៖

Read More

បុណ្យសពចំលែក! បុណ្យសពមួយទាំងមូលបែរជាមានក្រុមរាំសុទ្ធតែស្រីស្អាតបញ្ចេញក្បាច់ដល់ដឹងការពិតចឹងសោះ

ថៃ៖ កាលពីពេលថ្មីៗនេះបើយោងតាមប្រភពវិដេអូប្រទេសថៃមួយដែលបានបង្ហោះនៅលើបណ្តាសង្គម ផ្ទុះការចាប់អារម្មណ៏ខ្លាំង ក្រោយពីបុណ្យ ស ពមួយហាក់មិនសូវឃើញមនុស្សកើតទុក្ខទេ ផ្ទុយទៅវិញបែរជានាំស្រីស្អាតជាច្រើននាក់រាំយ៉ាងស្រស់ស្អាតទៅវិញ។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ជាក់ស្តែងក្រោយសួរនាំទើបដឹងរឿងពិតថា លោក Kristsanaគឺជាជាងជួសជុលម៉ូតូហើយនៅមុនពេលមានគ្រោះ ថ្នា ក់ កើតឡើងគេបាននិយាយក្រុមនំានេះមករំានៅមុខក្តាមឈូសដឹងទេ”៕តោះកុំអោយខាតពេលយូរ ដើម្បីជ្រាបកាន់តែច្បាស់សូមទស្សនារូបភាពខាងក្រោម៖

Read More

ប័រី ខ្លាចរអាក្នុងការសាកល្បងស្នេហ៍ម្ដងទៀត ក្រោយបរាជ័យរឿង………………

រហូតមកដល់ពាក់កណ្ដាលឆ្នាំ២០២១នេះកម្លោះសង្ហា ប័រី ហាក់មិនទាន់អើពើជាមួយស្នេហានៅឡើយ ខណៈ វ័យរបស់លោក ក៏កាន់តែវិវត្តទៅមុខ ចំណែកមិត្តរួមអាជីពខ្លះរកឃើញគូស្នេហ៍ពិត នឹងខ្លះទៀត រៀបការអស់ខ្លះទៅហើយចំណែក ប័រី នៅតែស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរឿងនេះ។ ជុំវិញរឿងទំនាក់ទំនងស្នេហាស្ងាត់ជ្រងំនេះ ប័រី ធ្លាប់បង្ហើបប្រាប់កាលពីថ្មីៗនេះថា រហូតមក ដល់ពេលបច្ចុប្បន្ននេះលោកបានសម្លឹងឃើញនារីម្នាក់ ប៉ុន្តែមិនទាន់បង្កើតជាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នានៅ ឡើយនោះទេ ដោយសារតែលោកមិនទាន់ប្រាកដនៅឡើយទេ ព្រោះកន្លងមកតារាប្រុសឆ្នើមរូបនេះ ធ្លាប់បរាជ័យច្រើនដង ជាហេតុធ្វើឱ្យរូបលោកហាក់ខ្លាចរអាក្នុងការសាកល្បងម្ដងទៀត ដូច្នេះលោក មិនទាន់ប្រាកដចិត្តនៅឡើយ។ តារាសម្ដែងខ្ពស់ស្រឡះរូបនេះ បានរៀបរាប់យ៉ាងដូច្នេះថា៖”(សើច)បាទអូនឃើញចេះតែឃើញហើយ គ្រាន់តែថាយើងអាយុច្រើនចឹងស្គាល់មនុស្សច្រើន ដល់ពេលចឹងខ្លាចថាទៅមុខជាមួយគ្នាមិនបានយូ ខ្លាចតែមានការបែកបាក់ ហើយបើនិយាយថាប្រាកដណរណាម្នាក់នោះគឺវាពិបាក …

Read More

មិនគួរអោយជឿមែន!! ស្ត្រីដ៏ខ្ពស់នៅប្រេស៊ីល រៀបការជាមួយបុរសកម្ពស់ទាបជាងនាង ជាង៣០សង់ទីម៉ែត្រ

ប្រេស៊ីល៖ ស្ត្រីម្នាក់មានឈ្មោះថា Elisane Silva អាយុ២៦ឆ្នាំ មានកម្ពស់ប្រមាណ២.០៣ម៉ែត្រ ដែលត្រូវបានគេដាក់រហ័សនាមឲ្យថា “ស្ត្រីយក្ស”។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​តាមប្រភពព័ត៌មានបានឲ្យដឹងថា ឪពុកម្ដាយរបស់ស្ត្រីខាងលើ មានកម្ពស់តាមខ្នាតធម្មតា តែខុសប្លែកនាងម្នាក់គត់មានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងសមាជិកក្នុងគ្រួសារ ដែលម្ដាយមានកម្ពស់១.៦២ម៉ែត្រ និងឪពុកមានកម្ពស់១.៧០ម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ នាង Elisane បាននិយាយរៀបរាប់ថា៖ ចាប់តាំងពីនាងមានអាយុ១០ឆ្នាំ នាងតែងតែសង្កេតឃើញថា មានអ្វីម៉្យាងមិនប្រក្រតីមកលើរូបនាង ដោយមានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងគេក្នុងថ្នាក់រៀន។ ហើយកាលដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់នេះ បានធ្វើឲ្យនាងរងនូវការចំអកលេងសើចពីមិត្តរួមថ្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់នាងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងសម្រេចចិត្តឈប់ពីការសិក្សា ព្រោះតែមិនអាចស៊ូទ្រាំទៅនឹងបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនបាន។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​បើទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រូបនាងផ្ទាល់ បានក្លាយទៅជាតារាបង្ហាញម៉ូតអាជីព ដែលជាក្ដីសុបិនរបស់នាង …

Read More

បំបាត់ការឈឺខ្នងដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ៥យ៉ាង ងាយៗសម្រាប់អ្នកអង្គុយ……..

នៅ​ពេល​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​យូរ ​​អ្នក​​ច្បាស់​ជា​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ឈឺ​ក្បាល ​ឈឺ​​ស្មា ​រួយ​ក និង​ឈឺ​ខ្នង​មិន​ខាន។ ​​ឈឺ​ស្មា ឬ​រួយ​ក ​អាច​មក​ពី​តុ​ការិយាល័យ កៅ​អី​អង្គុយ​ខ្ពស់​ពេក ឬ​ទាប​ពេក ដែល​មិន​សម​ស្រប​នឹង​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​។ ​ចំណែក​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​​ខ្នង ឬ​ឈឺ​ក​ជា​ដើម ​អាច​មក​ពី​ស្រ្តេស ​មិន​បាន​សម្រាក​ឲ្យ​គ្រប់​គ្រាន់​ជា​ដើម។ ​ម្យ៉ាង​ទៀត ​អ្នក​មិន​​គប្បី​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​​ផ្ទាល់​លើ​កម្រាល​ឥដ្ឋ ​ឬ​សណ្តូក​ខ្លួន​លើ​ឥដ្ឋ​ធ្វើ​ការ​នោះ​ទេ ​ព្រោះ​ចលនា​ទាំង​២​នេះសុទ្ធ​សឹង​តែ​ប៉ះ​ទង្គិច​លើ​ខ្នង និង​ចង្កេះ​​របស់​អ្នក​ឲ្យ​ឈឺ​បាន។ ហេតុ​នេះ ​អ្នក​គួរ​ឧស្សាហ៍​ម៉ាស្សា ឬ​អាចធ្វើ​ចលនា​តាម​លំហាត់​ប្រាណ​៥​យ៉ាង​នេះ ​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖​ ​១. ​ចលនា​ទី​១ ​-លើក​ដៃ​ស្តាំ​​ទៅ​ក្រោយ​​​រហូត​ដល់​​​ចុង​ម្រាម​ដៃ​របស់​អ្នក​នៅ​​ស្មា​ខាង​​ឆ្វេង ​-​​​លើ​ក​ដៃ​ឆ្វេង​យក​ទៅ​ទ្រ​កែង​ដៃ​ស្តាំ ​-ផ្អៀង​ទៅ​ខាង​ឆ្វេង​យឺត​ៗ​ប្រហែល​១០​​នាទី ​-ធ្វើ​ចលនា​នេះ​ដដែរ …

Read More